HOW TO EATスパルタシェフの食べ方
SPARTAN CHEF IS AN EXCLUSIVE FOOD TRAINER.
SPARTAN CHEF（スパルタシェフ）は、
あなたの専属フードトレナーです。
FROM THE MOMENT YOU TOOK UP THE SPARTAN CHEF BODY MAKE FOOD SERIES, IT IS YOUR EXCLUSIVE FOOD TRAINER.
IT ONLY HAS TO NAME SPARTA, SOMETIMES IT MAY BE TOUGH … BUT THAT IS THE EFFORT AND EFFORT NECESSARY TO GUIDE THE RESULT.
BECAUSE IT IS TOUGH, I WILL NEVER MAKE YOU FEEL UNREASONABLE.
IT IS AIMED AT CREATING A HEALTHY BEAUTIFUL BODY, NOT IN A FASTING STATE OR A STATE OF NUTRITION DEPLETION.
スパルタシェフのボディメイクフードシリーズを手に取った瞬間から、あなたの専属フードトレナーです。
スパルタと名乗るだけあり、時には厳しいかもしれません…ただ、それは結果を導くために必要な頑張りや努力なのです。
厳しいからと言って、決して無茶をさせるわけではありません。
絶食状態や栄養が枯渇した状態にさせるのではなく、健康的に美しく身体をつくることを目的としています。
HOW TO INCORPORATE SPARTAN CHEFSPARTAN CHEF(スパルタシェフ)の取り入れ方
SPARTAN CHEF IS EFFECTIVE AT HAVING IT TAKEN IN SOMEWHERE IN BREAKFAST, LUNCH, DINNER.
スパルタシェフを朝食、昼食、夕食のどこか1食に、取り入れてもらうことで効果を発揮します。また、その頻度や日数を調整することで、ダイエットやスタイルキープ、身体つくりなどの目的達成を手助けします。
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EASY
SPARTAN
MODEイージー
スパルタモード -
食べ過ぎたかな？と思った翌日など、気がついた時にスポット的に取り入れる。
食べ過ぎたかな？と思った翌日や、トレーニングを行ったあとの食事など、気がついた時にスポット的に取り入れるだけの、イージースパルタモードです。
この小さな積み重ねが、未来の大きな結果に繋がるかもしれません。SPARTAN CHEF（スパルタシェフ）を取り入れた食事例
- 通常の朝食
- 通常の昼食
- SPARTAN CHEF
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NORMAL
SPARTAN
MODEノーマル
スパルタモード -
まずは2週間、3食の中の1食を置き換える。
毎日の生活の中にスパルタシェフを取り入れるノーマルスパルタモードです。
昼食か夕食のどちらかをスパルタシェフのボディメイクフードに置き換えることで、空腹などのストレスも感じることなく、結果に繋げていきます。SPARTAN CHEF（スパルタシェフ）を取り入れた食事例
- 通常の朝食
- SPARTAN CHEF
- 通常の夕食
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SUPER
SPARTAN
MODEスーパー
スパルタモード -
短期的に1日のうち2食を置き換えて追い込む。
短期間の集中型として、昼食と夕食をスパルタシェフを取り入れるスーパースパルタモードです。
低糖、低カロリーになりますので、体調を考慮しながら行ってください。
より早くストイックに結果に繋げることが可能です。SPARTAN CHEF（スパルタシェフ）を取り入れた食事例
- 通常の朝食
- SPARTAN CHEF
- SPARTAN CHEF
PLEASE TRY TO PROPERLY NOURISHただ節制するのではなく、適切な栄養摂取を。
AS DIET AND STYLE KEEPS TOO MUCH STOIC, EXTREME NUTRITIONAL DISCOURAGEMENT MAY LEAD TO BAD RESULTS, SO PLEASE TRY TO EAT PROPERLY IN A BALANCED MANNER.
ダイエットやスタイルキープなど、ストイックになりすぎて、極端な栄養の節制は、悪い結果に繋がることがあるので、バランス良く適切な食べることを心がけてください。
SPARTAN CHEF LUNCH昼食で食べる場合
- SPARTAN CHEF
- おにぎりやパンなど
昼食で召し上がる場合は、スパルタシェフにご飯を軽く1膳やロールパン1個などを加えて、エネルギーの燃焼させるための栄養も一緒に摂取することで、燃焼を加速させることができ、効率的になります。
SPARTAN CHEF DINNER夕食で食べる場合
- SPARTAN CHEF
夕食でスパルタシェフシリーズを召し上がる場合は、炭水化物などの摂取は控えて、スパルタシェフシリーズだけの食事をオススメします。
睡眠を始める2時間前には、食事を終えていることが理想的です。
偏った栄養のコントロールでは、痩せるのではなく、やつれるだけになり、美しいボディメイクではありません。WITH BIASED CONTROL OF NUTRITION, IT IS NOT LEAN, IT GETS HARVESTED, IT IS NOT A BEAUTIFUL BODY MAKEUP.
BODY MAKEUP KOJI SONOKAWA
ボディメイク園川 耕史先生
皆さん、よく間違った理解をされているのですが、カロリーや脂質などを摂取する量を極端に減らせばダイエットが可能だと思われています。
ただそれは“痩せている”のではなく、身体から栄養がなくなり“やつれている”だけの状態です。
“痩せるためにも、バランス良く食べる”ということが、実はとても重要です。
エネルギーや脂肪を燃やすためにも必要なものを食べて、身体の中で燃焼しやすい環境をつくる必要があります。
それはボディメイクをするうえでも同じことが言えます。
ボディメイクのために何かを過剰に摂取するだけではなく、あくまでもバランス良く必要な栄養素を必要な量を摂取し、そのうえでさらに必要な栄養素を多く取り、不要な栄養素を減らしていくことが適切です。
もちろん食事だけではなく、運動をするというこは、動物である人間が人間であり続ける為に必要不可欠であり、日常動作そのものが衰えさせずにパワフルに動けることがアンチエイジングの基本です。
どうしても面倒なので、ついつい偏った食事になりがちです。
そこで栄養のバランスまで考えて作られているスパルタシェフシリーズを効果的に活用し、美味しく楽しく、ボディメイクやダイエットに取り組んでみてください。